Lavande

À propos de la lavande

Certaines des propriétés médicinales de la lavande sont connues depuis le Moyen Âge. Pour un usage médicinal, on utilise de l’huile essentielle de lavande ou des fleurs séchées. On s’en sert par voie externe (huile ou fleurs dans l’eau du bain), par la bouche (tisane ou huile essentielle) ou en inhalation (huile essentielle dans un diffuseur).

On s’en sert pour...

Dosage

Par voie interne

Agitation, insomnie, malaises digestifs d'origine nerveuse, ballonnement

• Infusion. Infuser de 0,8 g à 1,5 g de fleurs séchées (de 1 c. à thé à 2 c. à thé) dans 150 ml d'eau bouillante pendant 5 à 10 minutes. Prendre au besoin jusqu'à 3 fois par jour, ou au coucher pour combattre l'insomnie.
• Teinture (1:5 dans l’éthanol à 60 %). Prendre de 2 ml à 4 ml, 3 fois par jour.
• Huile essentielle. Prendre de 1 à 4 gouttes par jour mélangées à 1 c. à thé de miel ou déposées sur un carré de sucre. Prendre au coucher pour combattre l'insomnie.
• Inhalation. Verser de 2 à 4 gouttes d'huile essentielle dans un diffuseur. À défaut de diffuseur, verser l'huile essentielle dans un grand bol d'eau bouillante et aspirer les vapeurs, la tête au-dessus du bol et recouverte d'une grande serviette. Répéter les inhalations plusieurs fois par jour, au besoin, ou au coucher pour combattre l'insomnie.

Par voie externe

Agitation et insomnie

• Au coucher, appliquer 5 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie sur les avant-bras et le plexus solaire (au centre de l’abdomen, entre le sternum et le nombril).
• Avant de se coucher, prendre un bain chaud à l’huile essentielle de lavande : mélanger de 20 à 30 gouttes d'huile essentielle à un émulsifiant (par exemple 1 c. à thé de savon liquide non parfumé) avant d’ajouter le tout à l’eau du bain.

Crampes et douleurs musculaires

• On peut préparer une huile à massage en diluant de 2 à 4 gouttes d'huile essentielle dans 1 c. à table d'huile végétale. Masser légèrement les endroits atteints pour faire pénétrer.

Sur les tablettes

haut

Il existe plusieurs espèces botaniques de lavandes et elles ne possèdent pas toutes les mêmes vertus. Il importe donc de bien lire les étiquettes des produits et de privilégier ceux dont l’étiquette indique clairement le nom latin de la lavande utilisée, la partie de la plante, sa variété et, idéalement, son pays d’origine. Un numéro de lot devrait aussi être inscrit. Voici ce que recommandent généralement les aromathérapeutes.

• La lavande officinale ou vraie (Lavandula angustifolia) est celle qui a l’effet calmant le plus prononcé.
• La lavande stoechade (Lavandula stoechas) serait préférable pour combattre les infections, les otites notamment.
• La lavande aspic (Lavandula latifolia) serait particulièrement efficace contre les brûlures et les piqûres de guêpes.
• Le lavandin (Lavandula Burnatii ou hybrida) est un hybride, fruit d'un croisement entre L. angustifolia et L. latifolia. Il serait, entre autres, particulièrement indiqué en cas de crampes et de contractures musculaires³³. La variété ‘Super’ posséderait les meilleures qualités thérapeutiques³⁴.

Précautions

Prudence

• Chez certaines personnes sujettes aux allergies, la lavande pourrait provoquer une irritation ou une inflammation de la peau.

Contre-indications

• La lavande aspic (L. spica) et le lavandin Super (L. burnatii ou hybrida) sont déconseillés au cours des 3 premiers mois de la grossesse.

Effets indésirables

• La lavande est généralement bien tolérée aux doses recommandées.

Interactions

Avec des plantes ou des suppléments

• L’effet calmant de la lavande pourrait s’additionner à celui d’autres produits naturels ayant un effet similaire.

Avec des médicaments

• L’effet calmant de la lavande pourrait s’additionner à celui de médicaments ayant un effet similaire.