Dolor del talón
Definición: Con frecuencia, el dolor en el talón es el resultado de la sobrecarga. En raras ocasiones, puede ser causado por una sola lesión.
El talón puede resultar hinchado o sensible si usted:
- Corre en superficies duras como el concreto.
- Corre con demasiada frecuencia.
- Presenta rigidez en los músculos de la pantorrilla o el tendón de Aquiles.
- Tiene calzado con soporte o amortiguación insuficientes.
- Hace un giro súbito de su talón hacia adentro o hacia afuera.
- Aterriza con violencia o torpeza sobre los talones.
Las afecciones relacionadas con el dolor en el talón abarcan:
- Tendinitis aquílea, inflamación del tendón grande que conecta el músculo de la pantorrilla al talón.
- Bursitis, inflamación de la parte posterior del talón.
- Espolones óseos en el talón.
- Fascitis plantar, inflamación de la banda de tejido grueso que está en la planta del pie.
Cuidados en el hogar
Las siguientes medidas pueden aliviar el dolor de talón:
- Reposar lo más que se pueda durante al menos una semana.
- Aplicar hielo en el área del dolor. Haga esto al menos dos veces al día durante 10 a 15 minutos y con mayor frecuencia en los primeros dos días.
- Tomar paracetamol o ibuprofeno para el dolor.
- Utilizar calzado adecuado que ajuste bien.
- Usar taloneras, almohadilla de fieltro en el área del talón o una plantilla para el zapato.
- Usar férulas nocturnas.
Otros tratamientos dependen de la causa de dolor en el talón.
Cuándo contactar a un profesional médico
Consulte con el médico si tiene dolor en el talón que no mejora después de 2 a 3 semanas de tratamientos en el hogar. Consulte igualmente si:
- El dolor está empeorando a pesar del tratamiento en el hogar.
- El dolor es repentino y fuerte.
- Se presenta enrojecimiento o inflamación del talón.
- Usted no puede poner peso en el pie
Lo que se puede esperar en el consultorio médico
El médico llevará a cabo un examen físico y hará preguntas respecto a la historía clínica y los síntomas como las siguientes:
- ¿Ha tenido este tipo de dolor de talón antes?
- ¿Cuándo comenzó el dolor?
- ¿Presenta dolor después de los primeros pasos en la mañana o después de los primeros pasos tras el reposo?
- ¿Es el dolor sordo y persistente o agudo y punzante?
- ¿Empeora después de hacer ejercicio?
- ¿Empeora al estar de pie?
- ¿Se cayó o se torció el tobillo recientemente?
- ¿Es usted atleta? De ser así, ¿Qué distancia y con qué frecuencia corre?
- ¿Camina o se mantiene de pie por largos períodos de tiempo?
- ¿Qué tipo de zapatos usa?
- ¿Tiene otros síntomas?
El médico puede ordenar una radiografía del pie. El tratamiento depende de la causa de este dolor. Usted posiblemente necesite ver a un fisioterapeuta para aprender a hacer ejercicios de estiramiento y fortalecimiento del pie. El médico puede recomendarle una férula en las noches para ayudar a estirar el pie.
Prevención
Mantener la flexibilidad y la fuerza muscular en las pantorrillas, los tobillos y los pies puede ayudar a prevenir algunos tipos de dolor en el talón. Siempre haga estiramiento y calentamiento antes de hacer ejercicio.
Use calzado cómodo que ajuste bien y con un buen arco de soporte y amortiguación. Verifique que haya suficiente espacio para sus zapatos.
Nombres alternativos
Dolor en el talón
Referencias
Wapner KL, Parekh SG. Heel pain. In: DeLee JC, Drez D Jr,Miller MD, eds. DeLee and Drez’s Orthopaedic Sports Medicine. 3rd ed. Philadelphia, Pa: Saunders Elsevier; 2009:section F.
Abu-Laban RV, Ho K. Ankle and foot. In: Marx JA, Hockberger RS, Walls RM, et al, eds. Rosen’s Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. 7th ed. Philadelphia, Pa: Mosby Elsevier; 2009:chap 55.